Το να διατηρήσουμε το βάρος μας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Τι πρέπει να κάνουμε για να το καταφέρουμε;

Το πρωινό είναι απαραίτητο. Το πρωινό είναι  το γεύμα που  θα πρέπει να το τρώμε πάντα. Ακόμη και αν σηκώνεστε πολύ πρωί για να πάτε στη δουλειά ποτέ μην αμελείτε να το φάτε.
Τα πολλά γεύματα την ημέρα είναι προτιμότερα από τα λιγότερα. Να τρώτε συχνά και μικρά γεύματα. Όσο πιο πολλά γεύματα τρώμε τόσο περισσότερες καύσεις κάνει ο οργανισμός μας και τόσο  περισσότερες θερμίδες καίμε.
Ποικιλία τροφών. Η μεγάλη ποικιλία στα φαγητά είναι απαραίτητη ώστε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε.
Φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητα για να πάρει ο οργανισμός τις απαραίτητες βιταμίνες αλλά και για να έχουμε υπέροχο δέρμα. Μάλιστα ορισμένα λαχανικά όπως το μπρόκολο δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό.
Περπάτημα. Το περπάτημα είναι εύκολο, ανέξοδο, προστατεύει από ασθένειες αλλά και βοηθάει στη διατήρηση του βάρους μας.