Πως να μειώσουμε  την όρεξη μας; Τι λένε οι ειδικοί;
  • Φάτε grapefruit. Μειώνει την ποσότητα της ινσουλίνης στο σώμα, ορμόνης που ρυθμίζει το μεταβολισμό του λίπους.
  • Μόλις νιώσετε πείνα βγείτε έξω για έντονο περπάτημα. Η άσκηση μειώνει το αίσθημα της πείνας μέχρι και δύο ώρες.
  • Μασήστε τσίχλα. Το μάσημα της τσίχλας διεγείρει τα νεύρα στο σαγόνι που συνδέονται με τον εγκέφαλο. Επίσης το μάσημα καίει μέχρι και 11 θερμίδες την ώρα.
  • Να τρώτε πάντα πρωινό. Όταν τρώτε πρωινό νιώθετε το αίσθημα της πληρότητας στο στομάχι όλη μέρα.
  • Φάτε πατάτες. Οι πατάτες περιέχουν έναν ειδικό τύπο αμύλου που αντιστέκεται στα πεπτικά ένζυμα. Προτιμήστε βραστές πατάτες ή πατατοσαλάτα.