Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ψάχνουν να βρουν τρόπους να μειώσουν το βάρος τους. Πολλές φορές όμως, παρ’όλες τις προσπάθειες τους δεν καταφέρνουν να χάσουν κιλά. Το μυστικό βρίσκεται στη σωστή διατροφική ενημέρωση. Aν δεν παίρνετε καθόλου λιπαρά τότε το σώμα σας θα κρατάει την κάθε θερμίδα για να μπορέσει να επιβιώσει. Το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο από το επιθυμητό. Ποιες είναι όμως οι τροφές που περιέχουν τα λεγόμενα καλά λιπαρά;

  • Ξηροί καρποί
  • Ελιές/ Ελαιόλαδο
  • Μαύρη σοκολάτα 
  • Αβοκάντο
  • Σαρδέλες
  • Σολωμός
  • Σουσάμι