Σας έχει τύχει να μπείτε σε προγράμματα αυστηρής δίαιτας αλλά να μην μπορείτε να χάσετε κιλά; Ίσως να μη φταίει η δίαιτα σας αλλά ο μεταβολισμός σας. Τον μεταβολισμό μας μπορούμε να τον ενισχύσουμε με την άσκηση. Υπάρχει όμως μία τεχνική που μπορεί να μας βοηθήσει να ενισχύσουμε άμεσα τον μεταβολισμό μας.

Αρχικά 1 ώρα έντονο περπάτημα την ημέρα είναι απαραίτητο. Μάλιστα μπορείτε να κάνετε ένα κολπάκι όταν περπατάτε. Ενώ περπατάτε με σταθερό ρυθμό, για 1 λεπτό αλλάξτε το ρυθμό σας και περπατήστε πιο έντονα. Έπειτα να επανέλθετε στον αρχικό σας ρυθμό. Όταν το κάνετε αυτό θα πάρετε περισσότερο οξυγόνο μέσα σας και τα κύτταρα στο σώμα σας θα εργαστούν πιο σκληρά ώστε να κάψετε περισσότερες θερμίδες.