Όταν κάνεις δίαιτα θα πρέπει να γνωρίζεις ορισμένα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου. 1.  Πρώτα χάνεις το νερό που έχεις στο σώμα σου. 2.  Αυξάνεται η κορτιζόλη στον οργανισμό σου και αυξάνονται και τα επίπεδα stress. 3. Χρειάζεσαι περισσότερο ύπνο 4. Το σώμα σου αποθηκεύει λίπος ευκολότερα. Αυτό συμβαίνει όταν ακολουθείς μία πολύ χαμηλή θερμιδικά διατροφή. Ο οργανισμός όταν τρως αντιδρά και αποθηκεύει περισσότερο λίπος. 5.  Δε νιώθεις όμορφα. αυτό επειδή ο οργανισμός σου έχει συνηθίσει σε τροφές όπως η ζάχαρη και το junk food και προσπαθεί να αποτοξινωθεί. 6. Στην αρχή χάνεις περισσότερα κιλά.