Ξυπνάτε το πρωί και πονάει το σώμα σας; Νιώθετε ότι είστε πολλά κιλά παραπάνω από το κανονικό; Περνάτε πολλές ώρες στον καναπέ; Καιρός είναι να αλλάξετε τρόπο ζωής. Και μπορείτε να ξεκινήσετε από μερικά μικρά και εύκολα πράγματα.

  • Πάρτε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ.
  • Πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
  • Τρώτε τουλάχιστον μία σαλάτα μαζί με το κυρίως φαγητό.
  • Για απογευματινό φάτε ένα φρούτο.
  • Αν κάθεστε πολλές ώρες στο γραφείο τεντωθείτε.
  • Πιείτε πράσινο τσάι.
  • Περπατήστε!